Fakta Dan Mitos Ihwal Obesitas Yang Jarang Diketahui

Apa Yang Dimaksud Dengan Obesitas? Orang Gemuk Belum Tentu Tidak Sehat Ini Faktanya!

Obesitas yaitu penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh sehingga menciptakan berat tubuh berada di luar batas ideal. Sejumlah komplikasi sanggup timbul tanggapan obesitas, bahkan beberapa di antaranya membahayakan nyawa. Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur. Kurang tidur sanggup memicu produksi hormon kortisol, yang merupakan respon terhadap stres, dan meningkatkan nafsu makan. Akan tetapi, tidur berlebihan juga tidak baik, lantaran sanggup menjadi penyebab kegemukan.

Obesitas Belum Tentu Tidak Sehat. Orang gemuk atau bahkan kegemukan dianggap tidak sehat dan selalu penyakitan, kenyataannya tidak selalu demikian. Berikut ini beberapa mitos mengenai obesitas, menyerupai dilansir laman Care2:

Obesitas selalu tidak sehat.
Hanya lantaran Anda gemuk, bukan berarti Anda tidak sehat. Meskipun obesitas sering berkorelasi dengan peningkatan risiko untuk sejumlah duduk kasus kesehatan, menjadi obesitas tidak secara otomatis berarti bahwa Anda sakit.

Obesitas atau kelebihan berat tubuh disebabkan oleh contoh hidup yang tidak sehat, menyerupai jarang bergerak dan berolahraga, serta kosumsi masakan berlemak tinggi. Hal ini kebanyakan terjadi pada pekerja kantoran. Mereka terbiasa memakai sebagian waktu untuk duduk dan kurang gerak. Tak punya cukup waktu kerap menjadi alasan untuk tidak berolahraga. 

BMI merupakan ukuran akurat obesitas.
Indeks Massa Tubuh (BMI) mengukur BMI atlet profesional menyerupai ketinggian dan berat mereka. Namun BMI dipakai untuk melihat populasi umum, bukan individu.

Hal terbaik untuk dilakukan? Pergi ke dokter dan mendapat pemeriksaan, tidak hanya mengandalkan BMI Anda untuk memilih kesehatan Anda.

Makan berlebihan yaitu alasan utama untuk obesitas.
Tentu saja, banyak orang yang mengalami obesitas lantaran makan terlalu banyak, tetapi ada banyak alasan lain: kurang tidur, ras dan etnis, latar belakang sosial ekonomi, obat-obatan, genetika. Bahkan polusi dan AC. Orang dengan kondisi kesehatan mental, terutama depresi, sering mengalami obesitas juga.

Singkatnya, itu tidak sesederhana yang menyampaikan bahwa orang gemuk makan terlalu banyak dan tidak mendapat cukup latihan.

Kehilangan berat tubuh secara cepat yaitu jelek  
Anda mungkin pernah mendengar pendapat bahwa orang yang kehilangan berat tubuh lebih cepat pada awal diet mereka tidak selalu sehat. Namun semakin banyak penelitian menyampaikan bahwa penurunan berat tubuh yang cepat bekerjsama membantu memotivasi orang dalam menurunkan berat badan.

Sedangkan bagi mereka yang ingin mengurangi kegemukan atau obesitas, berikut tips caranya:

Ketua Himpunan Studi Obesitas Indonesia (HISOBI) dokter Dante Saksono Harbuwono SpPD-KEMD pun mengajak semua masyarakat mencegah obesitas dengan rutin berolahraga.

Ingin Perut Rata, Hindari 6 Makanan Ini yang Membuat Perut Anda Buncit

1. Makanan dari Susu.
2. Makanan Olahan, Kopi, Gula Rafinasi dan Alkohol.
3. Garam.
4. Makanan Pedas.
5. Karbohidrat.
6. Katakan "Ya" untuk Buah-buahan.

"Semua orang harus berkeringat. Jangan takut berkeringat. Itu salah satu cara menangani obesitas," kata Dante di sela-sela program Simposium Nasional ihwal obesitas di Jakarta..

Dante mengatakan, di kalangan dokter pun sudah ada kampanye sweat generation atau generasi berkeringat. Tak hanya mengimbau masyarakat hidup sehat dengan berolahraga, para dokter ini juga ulet berolahraga. Menurut Dante, duduk kasus ini perlu menjadi fokus perhatian, lantaran hampir setengah warga Jakarta obesitas.

Dante mengungkapkan, sebanyak 33 persen warga Jakarta mengalami metabolik sindrom, yakni penyakit yang berkaitan dengan resistensi insulin lebih. "Setelah dievaluasi lebih lanjut, ternyata lebih dari 50 persen," ujar Dante.