Bagaimana Cara Semoga Badan Bertambah Tinggi Secara Alami?

Tips Menambah Tinggi Badan Tanpa Obat

Tinggi tubuh insan bergantung pada faktor lingkungan dan genetik. Tinggi tubuh insan bermacam-macam berdasarkan pengukuran antropometri. Selain itu, tinggi tubuh insan juga berbeda berdasarkan kelompok etnis. Pertumbuhan tinggi tubuh biasanya berhenti ketika lempeng pertumbuhan (lempeng efifisis) di ujung tulang menutup. Dua tahun sesudah pubertas dimulai, perempuan akan mencapai puncak pertumbuhan tinggi badannya. Dan, lalu pertumbuhan tinggi tubuh berhenti kira-kira pada usia 14-16 tahun (tergantung dari kapan pubertas dimulai). Sementara, laki-laki mulai memasuki masa pubertas pada usia 10-13 tahun.

Banyak sekali kiat cara dan metode untuk menambah tinggi badan. Mulai dari menggunakan obat kimia hingga latihan berat peregangan otot dan tulang yang menciptakan sekujur tubuh sakit semua. Adakah cara gampang untuk menambah tinggi tubuh secara alami?

Negara dengan laki-laki tertinggi ialah Belanda, di mana laki-laki di negeri kincir angin tersebut rata-rata setinggi 6 kaki 0,25 inci (183 cm). Sementara negara dengan laki-laki terpendek ialah Indonesia. Orang Indonesia mempunyai tinggi tubuh rata-rata untuk laki-laki remaja yaitu 5 kaki 1.83 inci (159 cm). 

Berikut ini cara menambah tinggi tubuh secara alami dengan hasil yang maksimal.

Konsumsi masakan sehat
Makanan yang Anda konsumsi kuat besar pada penambahan tinggi tubuh Anda. Oleh alasannya ialah itu bila Anda ingin tumbuh tinggi, perbanyaklah masakan yang tinggi kalsium menyerupai susu dan yogurt. Sebab kalsium akan meningkatkan kepadatan, pertumbuhan serta massa tulang. Sehingga tubuh Anda bisa menjadi lebih tinggi karenanya.

Banyak minum air
Saat Anda ingin menjadi lebih tinggi, jauhi segala macam minuman berkafein atau berkarbonasi. Sebaliknya, maksimalkan konsumsi air putih Anda. Sebab cara sehat ini akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda dan menciptakan segala macam racun dalam tubuh yang bisa menghambat pertumbuhan tulang.

Tidur yang cukup
Tidur yang cukup telah dibuktikan bisa menambah tinggi badan. Sebab dikala tidur maka semua jaringan dan sel akan diregenerasi sehingga kuat besar pada pertumbuhan tulang. Tidurlah dalam rentang waktu 8-11 jam semoga tubuh menjadi tinggi secara maksimum.

Olahraga rutin
Olahraga rutin juga bisa memperlihatkan pengaruh yang cukup besar untuk pertumbuhan tulang Anda. Sebab dengan olahraga, maka jaringan akan mengalami peregangan yang bisa mendukung pertumbuhan tulang.

Cara menambah tinggi tubuh dengan cepat

1. Rajin minum susu dengan kalsium tinggi. Susu dikenal mempunyai kalsium yang tinggi juga proteinnya.
2. Rajin minum air mineral.
3. Mengkonsumsi masakan berkalsium tinggi.
4. Mengkonsumsi masakan bernutrisi tinggi.
5. Beristirahat yang cukup.
6. Tidur dengan posisi yang benar.
7. Stretching. 
8. Berenang.

Yoga
Olahraga yang dipadu dengan teknik pernapasan ini tak hanya bisa melepaskan stres, namun juga sanggup meningkatkan pertumbuhan tulang. Ditambah lagi ada beberapa jenis pose yoga yang bisa membantu Anda bertambah tinggi.