Buah duku yang masih mentah berwarna kehijauan dan rasanya masam, kalau warna sudah mulai kekuningan, ini merupakan tanda bahwa buah duku sudah matang dan mempunyai rasa yang lebih manis. Buah Duku yaitu buah musiman, biasanya berturut-turut dari ekspresi dominan durian, ekspresi dominan rambutan sesudah itu menyusul ekspresi dominan buah duku. Awal ekspresi dominan harga duku biasanya mahal sekali lalu berangsur-angsur turun seiring banyaknya pasokan duku di pasaran. Tanaman/pohon duku yaitu tumbuhan tahunan artinya tumbuhan duku ini sanggup hidup hingga puluhan tahun dan tetap rutin menghasilkan buah pada dikala musimnya tiba. Tanaman ini sanggup ditanam dipekarangan rumah yang luas lantaran tanamannya sanggup besar atau di tegalan-tegalan. Manfaat buah duku bagi kesehatan :
Sumber Antioksidan
Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah masakan menjadi energi di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun. Kegunaan buah duku yakni lainnya yakni akan mencegah penuaan dini. Salah satu faktor
penyebab penuaan dini yaitu lantaran radikal bebas. Seperti yang disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.
penyebab penuaan dini yaitu lantaran radikal bebas. Seperti yang disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.
Menguatkan Gigi
Buah duku berguna untuk menguatkan gigi lantaran kandungan fosfor yang ada didalamnya. Gigi akan menjadi besar lengan berkuasa dan sehat kalau sering mengkonsumsi buah ini. Hal ini juga sanggup dioptimalkan dengan mengkonsumsi manfaat strawberrry untuk kesehatan gigi. Kesehatan gusi sanggup dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C. Seperti yang sudah disebutkan bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang banyak sehingga berguna untuk menjaga kesehatan gusi.
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Vitamin C sangat diharapkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kandungan vitamin C dalam buah duku berguna untuk menjaga kekebalan tubuh serta berguna juga untuk orang yang sedang berada dalam masa pemulihan.
Mengontrol Berat Badan
Buah duku tidak disangka ternyata juga sanggup dipakai untuk menurunkan berat badan. Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapat carnitine. Carnitine akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang sedang menurunkan berat tubuh lantaran kalau terjadi kekurangan molekul lemak, tubuh akan terasa lelah dan kurang energi.
Jadi, kalau carnitine dalam tubuh berkurang akan terjadi penimbunan lemak. Buah duku ini juga sanggup dikonsumsi bersamaan dengan manfaat apel bagi yang tengah menjalani kegiatan diet.
Melancarkan Sistem Pencernaan dan Kesehatan Kulit
Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini ibarat yang juga ditemui pada manfaat buah pepaya. Selain itu, buah ini juga berguna untuk mencegah kanker pada akses pencernaan. Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak kalau dibandingkan dengan apel atau jeruk manis. Kesehatan kulit sanggup dijaga dengan sering mengkonsumsi masakan yang mengandung manfaat vitamin E. Buah duku juga mempunyai kandungan vitamin E sehingga efektif untuk menjaga kesehatan kulit ibarat :
- mencegah penuaan dini
- menghaluskan serta melembutkan kulit
- menjaga kelembaban kulit
- menjaga kulit dari sinar UV
- Membantu penyembuhan luka
Mengendalikan Kadar Kolesterol
Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi penderita penyakit kolesterol, hal ini sanggup dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku.
Mengatasi Diare dan Demam
Buah duku berguna secara efektif sanggup mengobati diare dan juga bermanfaat untuk menurunkan panas atau demam tinggi. Caran membuatnya juga cukup gampang :
- Ambil biji buah duku
- Tumbuk bijinya hingga halus
- Campurkan dengan air
- Minum sehari satu kali.
Mengusir Nyamuk
Selain buahnya yang kaya manfaat, ternyata kulit buah duku juga mempunyai manfaat sebagai pengusir nyamuk atau serangga ibarat manfaat daun salam. Caranya mudah, yaitu dengan memperabukan kulit buah duku ketika akan dipakai sebagai pengusir nyamuk atau serangga.
Buah duku tidak hanya berguna untuk kesehatan, tapi juga bermanfaat untuk kulit ibarat mengatasi jerawat, menghaluskan kulit, hingga mengobati gatal-gatal akhir gigitan serangga. Caranya yaitu hanya dengan menggosokkan kulit buah duku ke wajah yang berjerawat atau kulit yang gatal-gatal.
Kandungan nutrisi Dalam Buah Duku
Buah duku merupakan tumbuhan yang setiap setahun sekali berbuah dan termasuk buah yang sanggup hidup subur di kawasan yang mempunyai curah hujan tinggi. Duku merupakan tumbuhan dari Asia Tenggara pecahan barat sebagai anggota jenis buah Meliaceae. Buah ini mempunyai bentuk hampir sama dengan buah langsat, pisitan, dan lain-lain.
Manfaat buah duku sangat bermacam-macam ini, berasal dari nutrisinya. Dalam 100 gram buah duku terdapat :
- kalori sebesar 7 kkal
- zat besi 0.9 mg
- protein 1.0 gram
- karbohidrat 13 gram
- lemak 0.2 gram
- mineral 0.7 gram dan masih banyak lainnya
Kandungan kalori yang terdapat pada buah ini ternyata mempunyai kadar yang lebih tinggi kalau dibandingkan dengan jeruk bagus maupun apel.
Yang perlu diperhatikan dikala mengkonsumsi buah duku yaitu hindari mengunyah bijinya lantaran akan menjadikan rasa pahit. Buah duku lebih lezat dikonsumsi pada dikala sudah agak layu dan bukan dalam keadaan segar atau gres petik dari pohon lantaran masih banyak mengandung getah yang bikin lengket di lisan dan menciptakan rasa tidak nyaman di mulut.
Artikel Terkait:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar